Prana Mudra | Yoga Academy

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Tips & Talks con Denise

Introduzione Tips and Talks

Introduzione al corso (0:47)

Le basi della pratica

Benefici dello Yoga
Asana: unione di corpo, respiro e mente
Pranayama: la via per la vitalità e la consapevolezza
Cos'è la meditazione e quali sono i suoi benefici?
La mente del principiante: la chiave della pratica
Come iniziare o ritornare a praticare (4:11)
Come rendere lo Yoga un'abitudine (6:55)
I tre Sandhya
Cosa sono i Bandha (4:47)
Drishti: il potere dello sguardo (4:32)
Tapas per progredire nella pratica

Cosa serve per praticare

Come scegliere il tuo materassino
Come pulire il tuo materassino
"Less is more" (5:56)
I rituali (5:23)

Mantra e Mudra

Bija Mantra: i suoni che armonizzano i chakra
Chin mudra e Jnana mudra
Prana Mudra
Hakini Mudra (5:05)
Hridaya Mudra (4:58)

Il sistema energetico

Le nadi
Cosa sono i Kosha
L'energia Kundalini
Cosa sono i Kriya

Yoga e Vita quotidiana

Quanto bisognerebbe praticare per essere un bravo Yogi
Dinacharya e Ritucharya - La routine nell'ayurveda
Praticare la Gratitudine
Praticare la Resilienza
Journaling: i benefici della scrittura (3:00)
Come trovare il tuo scopo (9:38)
La Vitamina N
Semplici passi per calmarsi
Risvegliare il benessere praticando la Gioia
Cambia le tue parole, Cambia la tua vita
L'arte del distacco
Perché perdonare è importante! (3:54)

Yoga oltre le asana

I principi della filosofia dello Yoga (5:58)
Gli Yama - l'etica dello Yoga (12:22)
Il Dharma
La geometria nello yoga: yantra e mandala
Le quattro vie dello yoga tradizionale: Jnana, Bhakti, Karma, Raja
I Quattro Purusharthas: Artha, Kama, Dharma, Moksha
Karma Yoga
Quanti tipi di yoga esistono?

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