Introduzione Tips and Talks
Le basi della pratica
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Benefici dello Yoga
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Asana: unione di corpo, respiro e mente
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Pranayama: la via per la vitalità e la consapevolezza
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Yoga Nidra: che cos'è e quali sono i benefici
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Cos'è la meditazione e quali sono i suoi benefici?
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La mente del principiante: la chiave della pratica
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Come iniziare o ritornare a praticare (4:11)
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Come rendere lo Yoga un'abitudine (6:55)
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I tre Sandhya
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Cosa sono i Bandha (4:47)
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Drishti: il potere dello sguardo (4:32)
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Tapas per progredire nella pratica
Cosa serve per praticare
Mantra e Mudra
Il sistema energetico
Yoga e Vita quotidiana
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Quanto bisognerebbe praticare per essere un bravo Yogi
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Dinacharya e Ritucharya - La routine nell'ayurveda
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Praticare la Gratitudine
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Praticare la Resilienza
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Journaling: i benefici della scrittura (3:00)
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Come trovare il tuo scopo (9:38)
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La Vitamina N
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Semplici passi per calmarsi
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Risvegliare il benessere praticando la Gioia
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Cambia le tue parole, Cambia la tua vita
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L'arte del distacco
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Perché perdonare è importante! (3:54)
Yoga oltre le asana
