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Completa e continua
Tips & Talks con Denise
Introduzione Tips and Talks
Introduzione al corso (0:46)
Le basi della pratica
Benefici dello Yoga
La mente del principiante: la chiave della pratica
Come iniziare o ritornare a praticare (4:11)
Come rendere lo Yoga un'abitudine (6:55)
I tre Sandhya
Cosa sono i Bandha (4:47)
Drishti: il potere dello sguardo (4:32)
Tapas per progredire nella pratica
Cosa serve per praticare
Come scegliere il tuo materassino
Come pulire il tuo materassino
"Less is more" (5:56)
Mantra e Mudra
Bija Mantra: i suoni che armonizzano i chakra
Chin mudra e Jnana mudra
Prana Mudra
Hakini Mudra (5:05)
Hridaya Mudra (4:58)
Il sistema energetico
Le nadi
Cosa sono i Kosha
L'energia Kundalini
Cosa sono i Kriya
Yoga e Vita quotidiana
Quanto bisognerebbe praticare per essere un bravo Yogi
Dinacharya e Ritucharya - La routine nell'ayurveda
Praticare la Gratitudine
Praticare la Resilienza
Journaling: i benefici della scrittura (3:00)
Come trovare il tuo scopo (9:38)
La Vitamina N
Semplici passi per calmarsi
Risvegliare il benessere praticando la Gioia
Cambia le tue parole, Cambia la tua vita
L'arte del distacco
Perché perdonare è importante! (3:54)
Yoga oltre le asana
I principi della filosofia dello Yoga (5:58)
Gli Yama - l'etica dello Yoga (12:22)
Il Dharma
La geometria nello yoga: yantra e mandala
Le quattro vie dello yoga tradizionale: Jnana, Bhakti, Karma, Raja
I Quattro Purusharthas: Artha, Kama, Dharma, Moksha
Karma Yoga
Quanti tipi di yoga esistono?
Hakini Mudra
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