Introduzione al corso
Modulo 1: Inizia il tuo viaggio
-
Lo yoga. Cos'è? (4:22)
-
La mia storia (12:48)
-
Il punto di svolta (6:04)
-
Introduzione allo yoga (15:29)
-
Cosa comprende lo yoga (5:21)
-
L'importanza dell'intenzione (2:27)
-
Cosa troverai (6:42)
-
Meditazione per nuovi insegnanti (7:36)
-
Pratica di Contemplazione + Journaling
-
Esercizio di journaling: organizza il tuo percorso (2:17)
Modulo 2: Filosofia dello yoga
Modulo 3: Sistema energetico
Modulo 4: Anatomia
Modulo 5: Psicologia
-
La mente (4:50)
-
Diretta con Luca Mazzucchelli (40:02)
-
Diretta con Nicoletta Romanazzi (30:47)
-
La preoccupazione: come ridurla e gestirla al meglio (17:14)
-
La soddisfazione principale: sfatare i falsi miti e raggiungerla davvero (13:44)
-
La tranquillità: come trovarla e quali sono i suoi benefici (11:23)
Modulo 6: Pranayama
-
Pranayama introduzione (4:31)
-
Cicli respirazione (7:05)
-
I 5 prana vayu (4:25)
-
Intro e ujjay (19:05)
-
Samavritti (11:58)
-
Nadi Shodana (8:31)
-
Agni pranayama (8:12)
-
Kapalabhati pranayama (12:15)
-
Bhastrika pranayama (7:10)
-
Bhramari Pranayama (4:24)
-
Simhasana pranayama (4:35)
-
Sitkari e Shitali pranayama (3:53)
-
Respirazione diaframmatica (10:06)
-
Tummo (8:48)
Modulo 7: Meditazione
-
Meditazione intro (5:48)
-
Tre parti della meditazione (8:52)
-
Meditazione principianti (19:57)
-
Meditazione come ricarica (4:44)
-
Yoga nidra (9:40)
-
Meditazione per invocare le qualità dei chakra (24:30)
-
Meditazione: respiro che nutre corpo e mente (10:25)
-
Meditazione: radicarti nel presente
-
Meditazione: abbraccia il tuo sogno
-
Meditazione: Pensieri come bolle
-
Meditazione: lascia andare il controllo
-
Yoga Nidra: pratica
Modulo 8: le fondamenta delle Asana
-
Cosa sono le Asana? (9:34)
-
Lo yoga e le Asana (Talk) (10:21)
-
Principi di allineamento (16:22)
-
I Bandha - intro (4:43)
-
Mula Bandha (10:35)
-
Uddiyana Bandha (10:20)
-
Jalandhara Badha (10:31)
-
Saluto al sole - le fondamenta (17:40)
-
9 asana in 15' (17:13)
-
Saluti al sole A,B,C (12:54)
-
Chandra Namaskar: il sauto alla luna (17:31)
-
Mini sequenza allineamento (21:55)
-
Guerrieri e allineamento (15:32)
-
Drishti (9:12)
-
Krya Yoga - cos'è? (9:58)
-
Asana LAB (47:36)
-
Asana Props LAB (21:03)
-
Asana Props Flow (24:26)
-
Non-Asana LAB (76:24)
Modulo 9: le fondamenta del Body Mind flow
-
Cos'è il Body Mind flow? (da Yoga Academy) BONUS (9:50)
-
Pranayama/asana/movimento (24:45)
-
Equilibrio/forza/flessibilità (8:55)
-
How to flow (13:47)
-
Navel radiation (8:45)
-
Pratica fascia (23:21)
-
"Propping/collapsing vs yelding" (5:36)
-
Sensi (7:39)
-
Intenzione - pratica (15:53)
-
Pratica intuizione/ripetizione (32:39)
-
Relazione spazio (19:31)
-
Freemovement/relazione spazio (8:28)
-
BMF: sessione lunga principianti (da Yoga Academy) BONUS (48:08)
-
BMF: feel the flow (da Yoga academy) BONUS (20:18)
-
BMF: dancing warrior (da Yoga Academy) BONUS (35:53)
-
BMF: movimento lineare vs movimento circolare (da Yoga Academy) BONUS (44:06)
-
BMF: equilibrio sulle braccia (da Yoga Academy) BONUS (33:54)
Modulo 10: Insegnare yoga
Modulo 11: Consigli
-
Faccio il TT? Why? (7:46)
-
Beginner mind - la mente del principiante (2:33)
-
Costruire una pratica personale (6:03)
-
Yoga come un rituale (6:09)
-
Osservazione tip beneficio (5:01)
-
Alimentazione yogica (8:53)
-
Lo yoga fa dimagrire?? (7:22)
-
Creare confini (10:28)
-
Ho fatto il tt, e ora? (7:52)
-
Appropriazione culturale - talk di Susanna (38:49)
-
Comunicazione (con Dario Vignali) (22:17)
-
Marketing (con Dario Vignali) (25:07)
