Pratiche di Katonah Yoga
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Le basi di questo percorso insieme (58:07)
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Pranayama e meditazione per ritrovare concentrazione e quiete (30:04)
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Saluto al Sole (15:34)
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Forza, struttura e stabilità I (I triangoli) (57:00)
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Posture a terra e fluidità della anche (48:22)
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Posture in piedi e invertite (45:26)
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Saluto alla luna (15:43)
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Preparazione al loto (28:41)
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Pranayama + meditazione per iniziare la giornata (22:07)
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Forza, struttura e stabilità II (dai triangoli agli inarcamenti passando per hanumanasana) (45:13)
