Calma il sistema nervoso | Yoga Academy

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Yoga per la sera

Introduzione

Sessioni sera - intro (1:14)

Saluti alla Luna

Saluto alla Luna 1 (8:11)
Saluto alla Luna 2 (13:27)

Muoviti, respira e buona notte

Asana e Pranayama per la sera (16:09)
Yin Yoga per spalle e schiena (22:49)
Yin Yoga - sulla schiena (15:33)
Yin Yoga per le anche (15:29)
Prima di dormire (15:50)
YinYasa (25:18)
YinYoga - una coccola per il corpo (19:36)
Yin Yang (19:51)
Yoga per dormire meglio (28:44)
Calma il sistema nervoso (25:24)

Meditazioni per il sonno

Rilassa tutto il corpo
Meditazione e Body Scan (10:25)

Yoga Nidra

Pratica per riequilibrare le emozioni
Inspira, espira e lascia andare
Bentornato/a a casa

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Calma il sistema nervoso

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