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Completa e continua
In verticale con Alice
Introduzione
Introduzione al corso (2:27)
Diretta di presentazione corso con Alice (34:54)
In verticale con Alice
Respiro e riscaldamento (24:25)
Riscaldamento per inversioni (34:21)
Esercizi di slancio e tenuta per preparazione inversioni (31:26)
Sirsasana (12:38)
Dal Sirsasana B al Bakasana - Contenuto extra di transizioni avanzate (16:33)
Pincha Mayurasana (45:22)
Pincha Mayurasana variazioni (46:30)
Verticali + come entrare ed uscire dalla asana in modo sicuro (38:28)
Verticali variazioni (19:25)
Rilassamento (29:27)
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Pincha Mayurasana variazioni
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