Introduzione
Pratiche di respiro
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Crea spazio con il respiro - Energizzante (5:36)
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Ujjayi Pranayama - Equilibrante (6:42)
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Il respiro in 3 parti - Equilibrante (7:25)
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Kapalabhati e Nadi Shodhana - Energizzante ed Equilibrante (7:14)
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Viloma - Equilibrante (4:37)
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Kumbaka - Energizzante (6:29)
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Bhastrika - Energizzante (11:03)
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Kumbaka e asana - Energizzante (25:53)
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Morning Pranayama - Energizzante (10:03)
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Pranayama per l'equilibrio - Equilibrante (17:23)
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Sama Vritti - Combattere lo stress con il respiro - Calmante (5:54)
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Più prana, più energia - Energizzante (10:14)
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La tua routine di pranayama - Equilibrante ed Energizzante (12:42)
