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Yoga Pilates Fusion
Introduzione
Introduzione al corso (0:48)
Livello Principiante
I principi del metodo (4:42)
Respiro e postura (9:51)
Prima pratica (19:20)
Pratica base (17:53)
Rinforza gambe e glutei (28:52)
Livello Intermedio
Sessione fast n.1 (12:10)
Sessione fast n.2 (13:02)
Rinforza il tuo centro (12:55)
Don't stop the Flow (17:47)
Migliora forza e mobilità (16:33)
Migliora forza e flessibilità (25:59)
Focus glutei (30:54)
Pratica Mindful (25:27)
Pratica total body - 30' (27:50)
Pratica total body - 50' (48:09)
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