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Completa e continua
Yoga in gravidanza
Introduzione
Benvenuta
Consigli utili e presentazione corso (6:01)
Cosa troverai nel corso (1:09)
I diversi trimestri: consigli utili (3:17)
Benefici dello Yoga in gravidanza
Le Regole d'oro
Lezioni integrative al corso
Pratiche: Yoga e Meditazione - Pre Natal
Meditazione/Affermazioni 1° trimestre
Saluti al Sole - [tutti i trimestri] (10:17)
Pratica per dare sollievo ai dolori alla schiena (2°,3° trimestre) (18:10)
Mantra OM - Meditazione con la musica
Easy Pilates [tutti i trimestri] (17:36)
Anche, gambe, equilibrio (2°,3° trimestre) (14:02)
Pre Natal Flow (2°,3° trimestre) (15:39)
Meditazione/visualizzazione
Sessione a terra [tutti i trimestri] (15:11)
Post Natal
Risveglia il core (15:00)
Yoga in gravidanza con Lucrezia
Introduzione (0:32)
Diretta di presentazione corso (22:44)
“I ritmi cambiano, rallentiamo” (26:14)
Mi prendo cura di me, di noi (19:16)
Le radici (17:30)
Stabilità fisica ed emotiva (19:22)
Forza e determinazione (17:03)
Radicamento (20:29)
Dea guerriera (24:39)
Apro le mie ali elasticizzo il perineo (16:57)
Anche, la sede della creatività (20:50)
Pratica dinamica con meditazione finale (18:04)
Post natal yoga
Introduzione al corso post parto (2:00)
Pratica energizzante per il mattino (24:42)
Sequenza rilassante (25:26)
Sequenza per il cuore (18:36)
Pavimento pelvico e spalle (16:24)
Spalle e collo (23:05)
Le radici (22:59)
Lascio andare (17:36)
Riscopro la mia forza (20:05)
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Mi prendo cura di me, di noi
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